跨年就是要_____啊,不然要幹嘛？不管要去哪慶祝，過嗨也會造成的健康危機喔～所以一定要有健康的身體，才可以玩得更開心，接下來就讓小編教您無論是熬夜、飲酒或聚餐，哪些事情要注意？三項健康小撇步報你知！

熬夜撇步：跨年狂歡好傷身！多睡一點補元氣
平時因為工作或課業而熬夜，到了派對又想通宵慶祝嗎？其實缺乏睡眠不只會導致疲勞，更重要的是讓抵抗力下降，不斷透支自己的健康！再加上派對時與多人密切接觸，如果一群人當中有人感冒，就容易讓其他人受到感染。創健/創興提醒您，充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒。如果真的要通宵慶祝，前一天要多睡一點喔，或者在派對開始前小睡一會，讓身體元氣滿滿。

飲酒撇步：三高族群要小心！多喝溫水促代謝
跨年歡聚，難免來點小酒助興，其實反而讓讓體溫散失更快喔，不過如果本身已經是心血管疾病的三高族群，更要特別小心！而且啤酒可是有「液體麵包」之稱，酒精也是隱形的熱量來源，如果再搭配重口味的下酒菜，就更容易導致熱量超標，變成身上的啤酒肚！因此聚餐時還是控制一下杯數，並且在喝酒時，同時喝溫水或吃點水果，如此能夠降低酒精攝取的濃度，並且加速人體新陳代謝。

飲食撇步：聚餐別吃多，腸保健康多！

在高昂的情緒下，跨年聚餐容易吃太多，如果是選擇吃到飽餐廳，更會不小心就吃過量！但是短時間內暴飲暴食，容易造成急性腸胃炎，引起腹痛、嘔吐、腹瀉等情形。因此還是維持飲食定量，注意飲食衛生，避免生食、過度油膩的食物，好讓慶祝的氣氛不會被腸胃炎打壞喔！

掌握熬夜、飲酒和聚餐的健康小秘訣，就能在一場接一場的派對，保持良好身體狀況，讓您活力滿滿迎接新的一年囉！