骨質疏鬆症為一種全身骨骼慢性疾病，ㄧ般成年人自35歲起，隨年齡增加，毎年骨質流失會漸漸增快，50歲起流失更快，毎年估計流失約1～3%，然而當骨質重吸收超過骨質形成時，則導致骨質密度的減少，骨質減少，骨骼孔隙變大且疏鬆，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。
國健署曾公布國民營養健康狀況變遷調查，結果發現，50歲以上的女性有高達12.3%有骨質疏鬆症，因為女性在停經之後，骨質流失的速度更快，65歲開始女性骨質疏鬆症的比例則高出男性一倍以上，國健署提醒，骨質疏鬆症是可預防的，從年輕養成習慣，可以減少隨著年紀增長骨折的風險。
以下介紹四種平時預防保養方法：
1.多攝取鈣質豐富的食物。(如喝牛奶，吃優格、起司)
2.避免過多香菸、酒和咖啡、避免吃太鹹
3.多運動。(如跳繩、慢跑、打球)
4.多補充維他命D。
骨質疏鬆的可怕之處，在於它是慢慢進行的，等發現時都已經很嚴重了，且停經後的骨質疏鬆症一旦發生了，很難使之復原。因此也被稱為「隱形的殺手」。骨質的保本要從年輕做起，並且定期接受檢查調整自己的生活作息與飲食習慣，否則隨著年紀增長，出現骨質疏鬆時，骨折的機率就比一般人高！更可怕的是會導致許多伴隨骨折而來的各種併發症，會嚴重影響患者的健康與生活品質。
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