現代人常加班、精神壓力大，很容易就會造成疾病產生，卻因為忙碌而忽略了這些疾病，等到身體發出警訊時才知道身體生病了，而一般常見疾病有哪些？我們又能如何預防這些常見疾病？這邊就簡單的說明一下。
1.眼睛疲勞
眼睛時常長時間、近距離盯著電腦或文件，眼睛又眨得太少，不僅造成眼睛肌肉持續緊繃，而且淚水分泌少，也會導致眼睛乾澀，慢慢引發眼睛疲勞。又因為愛美，上班族容易常期佩戴隱形眼鏡，而長時間配戴會傷害眼睛，出現兔子「紅」眼睛。眼睛疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼睛周圍穴道，活通血路，適時放鬆一下眼睛。也可以搭配一些蒸氣眼罩輔助或者沖泡一杯明目枸杞養生茶都是不錯的選擇。
2.頭痛
日常生活中工作壓力大，沒有適時的放鬆心情就會引發頭痛，最常見的就是偏頭痛；頭痛時常會伴隨著噁心想吐或畏光等症狀，可以檢視一下是否生活帶來太多壓力或生活作息不正常，適時調整休息，或建議找專業的醫生諮詢一下是否有其他生心理原因。
3.腸胃病
生活忙碌，趕上班早餐沒時間吃，趕工作晚餐拖到消夜時間才吃是很常發生的事，真的要吃時又變成吃戰鬥餐，咀嚼得不夠細也沒有足夠的時間進行消化，長期下來，腸胃當然會抗議。而結果就是無預警的產生胃痛，且時常有營養攝取不均的問題。若真的沒時間吃三餐，可以買些方便攜帶的食物在身上，例如麵包，牛奶等，或者是可以沖泡一些麥片來果腹，都是可以的。
4.手腕、肩頸痠痛
坐在辦公桌前，長期維持一個同樣姿勢，使用滑鼠或打字，肩頸容易緊繃且痠痛。如果又長期姿勢不正確，造成出現酸、麻、腫、脹、痛等感覺異常的病症，甚至骨盆、脊椎都出問題。最好的解決方法就是要適時地轉動一下手腕及肩膀，在家的時候也可以熱敷患處，減輕上班族常見疾病造成的不適症狀。
5.憂鬱症
越來越多的上班族因為對未來的不確定性，及同僚之間的關係不睦，或者因為工作關係造成家庭的紛爭等等因素而患有憂鬱症。若發現自己有類似憂鬱症症狀，一定要尋求朋友或家人、專業醫療的幫助，自己也要從工作或生活中找尋放鬆的方法，才不會加重病情，造成無可避免的後果。
一般常見疾病原因，不外乎就是生活緊張不容易放鬆自己，想要改善或預防這些上班族常見疾病，建議可以多運動，多補充一些維他命、吃飯時漸漸試著讓自己慢下來，都可以幫助舒緩毛病。另外，外食族吃進過多油膩食物，也常是上班族常見疾病原因，容易造成身體負擔，讓我們有許多不必要的毛病。
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