女性過更年期後,骨質流失速度較男性快2倍!
當骨質重吸收超過骨質形成時,則
導致骨質密度的減少,而年齡的逐漸老化,更易造成骨質的流失。女性在停經後,由於雌激素減少的關係,再加上年輕時,骨質質量一般比男性少,使得骨質疏鬆症便常在停經後婦女發生。
國健署曾公布國民營養健康狀況變遷調查,結果發現,50歲以上的女性有高達12.3%有骨質疏鬆症,65歲開始女性骨質疏鬆症的比例則高出男性一倍以上,國健署提醒,骨質疏鬆症是可預防的,從年輕養成習慣,可以減少隨著年紀增長骨折的風險。
以下介紹四種平時預防保養方法:
1.多攝取鈣質豐富的食物
2.避免過多香菸、酒和咖啡
3.多運動、跳舞、打球
4.多補充維他命D
骨質疏鬆的可怕之處,在於它是慢慢進行的,等發現時都已經很嚴重了,且停經後的骨質疏鬆症一旦發生了,很難使之復原。因此也被稱為「隱形的殺手」。骨質的保本要從年輕做起,否則隨著年紀增長,出現骨質疏鬆時,骨折的機率就比一般人高。