大腸癌發生率連續15年蟬聯十大癌症第一名，然而因大腸癌離世的資深名人不在少數，如李坤城、豬哥亮、賀一航等人，及漫威電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼、前兄弟象投手陳逸松，也因大腸癌奪取年輕性命。
衛福部統計，110年每天約有18人死於大腸癌，50歲以上的人，若終生不做大腸癌篩檢，罹患機率達7%，然而根據國健署111年統計，每日有46人罹患大腸癌。而如此高風險疾病我們真的無從預防嗎？讓專業醫師帶你一窺大腸癌秘密。
創健預防醫學腸胃科柯富聰主任描述，先前門診一位經商的35歲男性，因長期往返兩岸，熬夜應酬三餐不正常，近半年來食欲不佳，排便偶爾便秘及腹瀉，以為只是腸胃不適，回台做全身健檢時才發現糞便有潛血反應，經大腸鏡檢查發現有顆約6公分的腫瘤，及時協助轉診治療。
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近年生活習慣的改變，受到西方飲食文化影響，開發中的國家大腸癌發生率持續攀升。而大腸癌的症狀常常和腫瘤生長情形及位置有關，大部分是由息肉演變而來。值得注意的是，大腸癌初期症狀與痔瘡類似，民眾千萬不能輕忽而自行購買成藥處理，需盡速就醫做詳細檢驗！
比起其他癌症，大腸癌在息肉演變至出現病癥時，平均需5-10年的時間，等到出現明顯症狀已是3-4期。柯富聰主任提醒，大腸癌高風險群如家族病史、50歲以上、熬夜應酬者、出現明顯警訊者，建議提前接受大腸鏡檢驗，若發現息肉者則需一年後回診追蹤，由於大腸癌一期的5年存活率可高於9成，因此及早發現治療才是根本之道。
大腸鏡Q&A看這邊
『腸道好，人不老』這句耳熟能詳的廣告詞是真的嗎？是的，腸道負責消化、吸收及排泄，是身體最大，也是最先衰老的器官。而想要腸道健康，除了生活作息正常外，也要吃對食物，降低大腸癌及腸道疾病的發生。
1. 一日飲用2000cc的水：常聽聞要“多喝水”，因為若水分不足容易造成便秘，多喝水能夠促進腸胃蠕動，增加糞便含水量，助於排出身體多餘垃圾。
2. 蔬果、穀物多食用：蔬果中富含豐富纖維質，建議每日攝取25-35克膳食纖維，用全穀根莖類取代精緻澱粉，有效縮短腸胃中有毒及致癌物質與腸胃接觸的時間。
3. 多補充益生菌：味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。另外，乳製品含有大量鈣質，可與膽酸結合，減少膽酸對腸道黏膜的破壞。
4. 能免則免的飲食控制：「與其補充大量益生菌，不如先從飲食著手」腸道內的好菌多寡，最關鍵的因素來自於「吃進的食物」，當飲食趨於均衡，就能使腸道好菌增加；但若餐餐皆高油、高糖，那麼壞菌就會隨之增多。
因此，建議少吃紅肉、加工食品、燒烤、醃漬物及油炸食物，以及高糖食品。臨床統計，糖尿病患者長大腸息肉風險比一般人高出30-40%！
5. 運動動起來：不運動的人肌力衰退，減緩腸道蠕動，使得腸道有氣無力，無法將糞便再往後推進，養成運動的習慣，可幫助自己的腸道健康。
