「肝」是一沉默的器官，上班族工作繁忙，每天日以繼夜的努力工作打拚，為了家庭或理想勞累的付出，但不要忘記，身體要維持健康才是打拚的來源根本！而一般人認為都是太過勞累造成的，但其實許多病因都是日常作息產生的生活習慣累積出來的，快來看看有沒有自己長犯的小毛病！
1.社交應酬、酒精過量
就算是應酬需要，也要謹記勿過量的原則，千萬別因為愛面子而跟朋友拚酒，拿自己的身體開玩笑。如果持續飲酒過量，不管是一次喝或是每天持續喝，都會讓肝臟持續超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
2.勞累而睡眠不足
趕不完的案子，寫不完的報告，每天忙得昏天暗地不可開交，雖然黑眼圈又深又大，雖然哈欠連連，但工作做不完就只能無止盡的加班，睡眠不足會妨礙肝功能正常運作，嚴重傷害肝臟機能。
3.長坐無運動
您也是每天坐在電腦前嗎？除了容易堆積下半身脂肪、養成粗腿肥臀以外，還會造成肝臟受損，人體原本就是設計用來活動的，長時間維持一樣姿勢，的確不符合人體工學，只要你在工作之餘的閒暇時間拿來運動，就可以減輕久坐傷肝的危機！
4.大吃大喝
通常好吃的食物不是熱量高得嚇人，就是高脂肪料理！更可怕的是，脂肪肝潛藏在身體裡，不是說外表胖就一定有、瘦子就一定沒有。但主要還是取決於平日攝取的飲食類型。
另外台灣有將近過半的上班族，具輕重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐大多外食，食用過油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖飲料有關。改善脂肪肝，從飲食下手是最簡單有效的方法，少吃甜食、精緻碳水化合物，多攝取食物纖維、多喝水增加身體代謝，才能避免成為脂肪肝一族喔！
