您不能不知道!用飲食遠離肺腺癌!

20190402用飲食遠離肺腺癌(官網).png

除了大家熟知正常的生活型態和遠離致癌物刺激,飲食和癌症的預防也是密不可分,這邊提供民眾防癌飲食的大方向,全方面把關自己的健康。

肺腺癌圖文-01.png

1.正常均衡飲食

每日攝取食物三大營養素比例 :蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-60%

2.蔬果營養攝取

蔬果中豐富的維生素和礦物質以及纖維對於健康維護有一定的功效,下面特別介紹預防肺癌相關包含蔬果中的物質!

(1) β-胡蘿蔔素 : 胡蘿蔔素經由肝臟中代謝轉換成維他命A,能控制癌細胞異變

例如: 胡蘿蔔、地瓜、番茄、枇杷等

(2) 檞皮素 : 抗癌力的關鍵,預防DNA突變、凍結癌細胞生長

例如: 蘋果、紅洋蔥、番茄、綠茶、葡萄皮、柑橘類水果、巴西里(西洋芹)

(3) 原花青素 : 葡萄籽原花青素能通過抑制COX-2,PGE2和PGE2受體(EP1和EP4)的過度表達來抑制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用

例如: 葡萄籽、藍莓、小紅莓、夏威夷果

3.避免食用加工、醃漬煙燻食品

隨著社會進步與生活水平提高,可供人們選擇的加工食品已花樣百出,數不勝數,但非原型的食物卻會加重身體負擔喔!

例如: 香腸、火腿、蜜餞、果脯

3.避免食用加工、醃漬煙燻食品

為了保持風味添加於醃漬肉的亞硝酸鹽,在人體內會和胺類物質所形成的亞硝胺,亞硝酸鹽已經於2016年世界衛生組織列為第一級致癌物。

隨著社會進步與生活水平提高,可供人們選擇的加工食品已花樣百出,數不勝數,但非原型的食物卻會加重身體負擔喔!

例如: 香腸、火腿、蜜餞、果脯

4.減少刺激性飲食

酒、辣椒、辛辣會過度刺激消化道,長期可能易引起細胞病變,應減少攝取頻率

網站底部banner.jpg

 按我觀看完整內容

<填寫以下表格我們將有專員替您諮詢或預約,謝謝!>

 按我預約

點此加入Line@/立刻call out營養師

original-創健個人健檢.jpg

 按我觀看完整內容

<填寫以下表格我們將有專員替您諮詢或預約,謝謝!>

 按我預約

預約方式

● 電話:手機市話直接播打02-5556-6789 #208 或 #201、#202

● 線上:  點此加入Line@ 點我加入FB粉絲團

logo.png